Esta atividade foi desenvolvida para aprimorar as
funcionalidades do corpo. A aula de Condicionamento Físico traz ao praticante a
possibilidade de realizar centenas de exercícios que desenvolvem o equilíbrio,
flexibilidade, força, estabilidade e mobilidade. Tudo isso utilizando poucos
materiais, uma vez que as atividades levam em considerações os movimentos
naturais que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e
correr.

Os exercícios são executados nos planos baixo, médio,
alto e também vertical e horizontalmente. Os equipamentos utilizados são
livres, como halteres, cordas, barras, bolas, fitas, cabos entre outros.