Esta atividade é essencial para a melhoria da saúde. Para
se ter ideia, o Pilates facilita a prevenção de doenças e a reabilitação
física, auxilia no desenvolvimento do equilibro e coordenação, especialmente
para os idosos. Isso sem contar que oferece uma forma de exercício excelente e
segura para mulheres grávidas, além de contribuir para a recuperação do corpo
após o parto.

Ao praticar Pilates, o aluno sente um alivio quanto a
possíveis dores no corpo. Além disso, ele melhora a densidade óssea, desenvolve
a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação. Esta atividade
também ajuda no tratamento de doenças como escoliose, osteoporose, artrite e
esclerose múltipla.