É um exercício físico que ajuda a queimar calorias e a
tonificar o corpo, assim como também produz uma resistência aeróbica. Esta
atividade é uma maravilhosa alternativa para quem quer trabalhar os músculos no
geral e perder uns quilinhos também.

Trata-se de um treino aeróbico que é praticado com o
auxílio de um degrau, que recebe o nome é step-training, cuja altura pode
variar de acordo com a resistência de cada praticante.

Durante os exercícios de Power Step são formadas
coreografias em cima e ao redor do degrau, onde o aluno pula, vira, sobe e
desce o tempo todo, por isso, trabalha todas as áreas do corpo além de aumentar
a capacidade respiratória e cardiovascular, o que consequentemente faz perder
peso.