É uma modalidade aeróbica de dança que mistura
coreografias motivantes e simples, mesclando vários ritmos como axé, funk,
sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros. Através dela é
possível desenvolver a psico/sócio/afetivo-motricidade, evoluindo a saúde e a
qualidade de vida de quem a pratica, além de desenvolver uma consciência e
expressão corporal de forma lúdica através da música.

A aula envolve movimentos variados, desde os mais simples
aos mais complexos, reunidos em combinações e contratempos. O foco principal é
o aeróbio, deixando a parte muscular para as aulas localizadas e a musculação.
Vale destacar que a aula de Ritmos pode ser praticada por pessoas de qualquer
idade, desde crianças, jovens e idosos.